تعرفي على فوائد ” المانجو ” الجديدة و المذهلة !

تقترح أدلة بحثية فوائد جديدة لأكل المانجو تعود على كل من القولون وضغط الدم، وفي حال تأكد ما توصلت إليه هذه الأبحاث يصبح أكل المانجو وسيلة لتخفيف مشاكل القولون العصبي وحماية القلب إلى جانب الفوائد الصحية لهذه الفاكهة ذات المذاق الطيب.

وتمتاز المانجو بتوليفة رائعة من الفيتامينات والمعادن، فكل 100 غرام من المانجو توفر 21 بالمائة من احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، و60 بالمائة من فيتامين “سي”، و5 بالمائة من فيتامين “ب6″، و2 بالمائة من المغنيسيوم، و1 بالمائة من الحديد.
وتحتوي الـ 100 غرام من المانجو على 14 غراماً من السكر، و1.6 غرام من الألياف.

وتحظى الفوائد التي توفرها مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو باهتمام بحثي أكبر مؤخراً، وقد كشفت تجربة حديثة أجريت في جامعة بوسطن قام فيها المشاركون بأكل 300 غرام من المانجو يومياً لمدة أسبوعين عن نتائج مثيرة.

وأظهرت النتائج أن أكل حصة جيدة من المانجو ضمن النظام الغذائي يساعد على انتظام ضربات القلب، وضبط معدل ضغط الدم.

وبينت فحوصات لغازات الأمعاء تحسن صحة هذه المنطقة من الجهاز الهضمي بعد أكل المانجو يومياً لمدة أسبوعين.
ومن المعروف عن المانجو أنها مفيدة لصحة العيون والبشرة والشعر وأنها تحسن الهضم.
المصدر : شبكة ٢٤