ريجيم
-
هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن ؟
لا خلاف على القيمة الغذائية العالية للتفاح، ولكن يحرص بعض متبعي الدايت على تجنبه تمامًا قبل النوم، لاعتقادهم أن تناوله…
أكمل القراءة » -
لجوع منتصف الليل .. وجبات خفيفة صحية لا تسبب السمنة
يشعر بعض الناس برغبة مفاجئة في تناول الطعام عند الذهاب إلى الفراش بعد يوم طويل. الرغبة الشديدة في منتصف الليل…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن تساعدك قاعدة 20:20:20:20 على إنقاص الوزن ؟
رغم أنك تعتمد نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات وقليلَ الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، إلا أن الطريقة التي تتناول بها وجباتك…
أكمل القراءة » -
4 أطعمة يمكن تناولها بكثرة دون زيادة الوزن
تتميز بعض الأطعمة باحتوائها في نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، مع زيادة نسبة الألياف والدهون الصحية بها، ما يجعل…
أكمل القراءة » -
لماذا لا يجوز تناول الفواكه على معدة فارغة عند فقدان الوزن ؟
من غير المرغوب فيه للغاية لمَن يريدون إنقاص الوزن أن يأكلوا الفواكه في المساء، حيث إنه يتكون لدى الإنسان في…
أكمل القراءة » -
خبير تغذية يكشف عن بذور تنسف الكرش
تحدث الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، عن فوائد بذور القاطونة للتخسيس ونسف…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف عما يمكن أن ” يغذي ” السمنة !
توصلت دراسة إلى أن الأشخاص المعرضين لمواد كيميائية شديدة السمية في وجباتهم الغذائية ومياه الشرب هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.…
أكمل القراءة » -
هذه التوابل تساعد على خسارة الوزن
تساعد بعض أنواع التوابل الأشخاص الذين يتبون حمية غذاية، على تسريع حرق الدهون، والتقليل من السعرات الحراية، حيث تكون عاملاً…
أكمل القراءة » -
تحذير .. 11 عادة في وجبة الفطور تزيد من وزنك !
من بين جميع وجبات اليوم، قد تكون وجبة الفطور هي الأسهل لجعل فقدان الوزن في متناول اليد. لا ينجرف معظمنا…
أكمل القراءة » -
تجنبها .. 3 أنواع فواكه قد تعيق خسارة الوزن
هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كخيار…
أكمل القراءة » -
رجل يخسر 30 كيلو من وزنه معتمداً على الجبنة !
كشف رجل بريطاني كيف فقد نحو 30 كيلوغراماً من وزنه معتمداً على حمية “الجبن الصافي” من خلال تناول كيلوغرامين من…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة غير متوقعة تعزز مستويات التمثيل الغذائي و تساعد في التخلص من الدهون
هناك العديد من الأطعمة المشهورة بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية العديدة، لكن في المقابل هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي…
أكمل القراءة » -
12 عنصراً غذائياً ينقص وزنك بسرعة مذهلة مع الصيام
يكافح الكثيرون للحفاظ على أوزانهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر. ومن المعروف أن التحكم في الوزن هو أكثر من مجرد…
أكمل القراءة » -
حالة واحدة فقط تجعل طعام الليل لا يتسبب بزيادة الوزن
يخشى كثير من الناس من تناول الطعام في فترة متأخرة من الليل لأنهم يعرفون أن هذه الوجبة يمكن أن تؤثر…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل أنواع الفاكهة التي تساعد في خسارة الوزن ؟
لا شك في أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأسباب الرئيسية للأمراض…
أكمل القراءة » -
لدعم إنقاص الوزن خلال شهر رمضان .. عليك بهذه النصائح
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في التخلص منه خلال شهر رمضان ، فإن وضع خطة وجبات مستدامة…
أكمل القراءة » -
دراسة حديثة تكشف عن أهمية وجبة الإفطار ” الكبيرة ” في حرق الدهون
كشفت دراسة جديدة عن أهمية وجبة الإفطار، في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ونوهت إلى أن وجبة الإفطار “الكبيرة”، تعود بالفائدة…
أكمل القراءة » -
تخلص من الوزن الزائد سريعاً بتناول هذه الوجبة !
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع عن طريق حرق السعرات الحرارية، وهذا ما قدمته سوزي…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تساعد على حرق الدهون و فقدان الوزن
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازرينوفا، خبيرة التغذية الروسية أن المواد الطبيعية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون (المولدات…
أكمل القراءة » -
تخلص من الوزن الزائد سريعاً بتناول هذه الوجبة !
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع عن طريق حرق السعرات الحرارية، وهذا ما قدمته سوزي…
أكمل القراءة »