طريقة تحضير غذاء صحي من الشوفان و الشيا و العسل الطبيعي اللذيذ

نقدم لكِ وصفة حلويات صحية مميزة و شهية جداً، جربي وصفة الغذاء الصحي بالشوفان، والشيا، و حلّي الطبق بالعسل الطبيعي اللذيذ.

المقادير:

– الشوفان : كوب
– القرفة : ملعقة صغيرة
– ملح : رشّة
– الفانيليا : 2 ملعقة صغيرة
– العسل : 2 ملعقة كبيرة
– حبوب الشيا : 4 ملاعق كبيرة
– الماء : 500 مل

طريقة التحضير:

في قدر على النار، ضعي الماء، والقرفة، والفانيليا، واخلطي المكونات حتى الغليان، ثم خففي النار وأضيفي الشوفان.

اتركي المزيج يغلي لعدة دقائق، ثم أطفئي النار وغطي القدر واتركيه جانباً حتى يبرد لحوالي 10 دقائق.

أضيفي العسل، والملح، وبذور الشيا، ثم قدميه.