مع بداية الموسم تعرفي على فوائد الفراولة للجسم وما تعمل عليه من الوقاية من مرض السكري

يكون للفراولة مذاق لذيذ بالإضافة إلى احتوائها على فوائد الفراولة المتعددة والتي يبحث عنها الجميع، حيث تعد مصدر مهم للحفاظ على الصحة لاحتوائها على مضادات الأكسدة، كما إنها غنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، بالإضافة إلى ما تعمل عليه من الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، كما إنها من العوامل التي تساعد في تحسبن صحة القلب ويمكن تناول حبات الفراولة مباشرة أو عصير.

فوائد الفراولة

يرغب الجميع في التعرف على فوائد الفراولة فهي من أكثر أنواع الفاكهة المحببة لدي الكبار والصغار، حيث يمكن تناولها في سلطات الفاكهة أو بصنعها عصير مع دمجه بالحليب الطازج الذي يضفي عليها مذاقا رائعا، كما يمكن غمسها في الشوكولاتة الداكنة بالإضافة إلى أنها تضاف إلى الزبادي قليل الدسم، ومن الفوائد العديدة للفراولة:

مصدر أساسي لمضادات الأكسدة فهي تساعد علي التقليل من الإجهاد التأكسدي، حيث ثبت أنها تساعد على حماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي الذي يحدث علي مستوي الميتوكوندريا.

كما يمكن أن يؤثر الاستهلاك المنتظم في تناول الفراولة فرقا واضحا في المؤشرات الحيوية التي تعمل كمضاد للأكسدة.

تحتوي علي فيتامين سي حيث توفر ما يزيد عن 100% من القيمة التي يوصي بتناولها يوميا من فيتامين سي.

ومن ثم يقول المتخصصين بأن فيتامين سي الموجود في الفراولة يعمل على تقوية المناعة في الجسم.

تعمل على الحماية من أمراض القلب وداء السكري وأمراض الأوعية الدموية.

ومن ثم أثبتت النتائج بأنه من خلال الاستهلاك اليومي للفراولة خلال أربعة أسابيع يعمل علي تعزيز نشاط المضادات للأكسدة وخفض نسبة الالتهاب التي ترتبط بمخاطر القلب.

تعمل على نقصان الوزن نظرا لما تعمل عليه من الإشباع لفترات طويلة.

ومن ثم تعمل على التخلص من التجاعيد.

الفراولة تعمل على تحسين الكوليسترول في الدم

أثبت الدراسات الطبية مدي فوائد الفراولة في تحسين نسبة الكولي سترول في الدم والتي ترتبط بأمراض القلب خاصة لدي البالغين، فقد ثبت أنه عقب تناول كميات كبيرة من الفراولة تم انخفاض معدل الكولي سترول الكلي بصورة ملحوظة، الأمر الذي يعمل على الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية.

ويمكن تخزين الفراولة وتفريزها طازجة لشهور.

يمكن استخدامها في كيك الفراولة.

تقلل الالتهاب لأنها تحتوي علي نسبة كبيرة من الفلافونيد وكذلك مضادات الأكسدة.

ومن ثم تقلل من الإصابة بالخرف.

لها فوائد كبيرة في تحسين ونضارة البشرة.