أعراض الضغط العالي، أبرزها الصداع ونزيف الأنف وضيق التنفس

أعراض الضغط العالي، يعرف ارتفاع ضغط الدم بـ “القاتل الصامت”، وذلك لعدم ظهور أي أعراض على معظم المصابين به، خاصةً في المراحل المبكرة، ولكن في بعض الحالات، قد تظهر بعض الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد

أعراض الضغط العالي:

أن أعراض الضغط العالي، التي يمكن ملاحظتها، تشمل ما يلي:
الصداع:
من أكثر أعراض ارتفاع ضغط الدم شيوعًا.
يزداد الصداع مع ارتفاع ضغط الدم.
وغالبًا ما يكون في مؤخرة الرأس.

نزيف الأنف:
قد يكون ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم الشديد.
يحدث نزيف الأنف بشكل مفاجئ دون سبب واضح.

ضيق التنفس:
قد يكون ناتجًا عن قصور القلب.
قد يشعر المريض بألم في الصدر عند بذل الجهد.

الدوخة:
قد تكون ناتجة عن نقص تدفق الدم إلى الدماغ.
قد يشعر المريض بالدوار أو الإغماء.

تغيرات الرؤية:
قد تكون ناتجة عن تلف الأوعية الدموية في العين.
قد يرى المريض بقعًا ضبابية أو ومضات ضوئية.

طنين الأذن:
قد يكون ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم الشديد.
قد يسمع المريض صوتًا طنينًا أو صفيرًا في أذنيه.

ألم الصدر:
قد يكون ناتجًا عن الذبحة الصدرية.
قد يشعر المريض بألم أو ضغط في الصدر.

التعب:
قد يكون ناتجًا عن نقص تدفق الدم إلى العضلات.
قد يشعر المريض بالتعب والإرهاق بسهولة.

الغثيان والقيء:
قد يكون ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم الشديد.
قد يشعر المريض بالغثيان أو القيء.

الارتباك:
قد يكون ناتجًا عن نقص تدفق الدم إلى الدماغ.
قد يواجه المريض صعوبة في التركيز أو التفكير.

من المهم قياس ضغط الدم بانتظام، خاصةً إذا كنت من الفئات المعرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولابد من الإسراع بقياس ضغط الدم، عند ملاحظة أي من هذه الأعراض السالف ذكرها

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

بعض النصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

اتباع نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين.
تقليل تناول الكحول.
التحكم في التوتر.

مشروبات عشبية لعلاج الضغط العالي
بعض المشروبات العشبية التي قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:

الكركديه
مشروب مصنوع من أزهار الكركديه المجففة. أظهرت الدراسات أن شاي الكركديه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

طريقة التحضير:
أغلي كوبًا من الماء ثم أضيفي ملعقة كبيرة من أزهار الكركديه المجففة. اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيه. يمكنك تحلية شاي الكركديه بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
ويمكنك تناوله باردا أو ساخنا.

شاي الزنجبيل
مشروب مصنوع من جذور الزنجبيل الطازجة أو المجففة. أظهرت الدراسات أن شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

طريقة التحضير:
اغلي كوبًا من الماء ثم أضيفي شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج. اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيه. يمكنك تحلية شاي الزنجبيل بالعسل أو السكر حسب الرغبة.

شاي الزعرور
هو مشروب مصنوع من ثمار نبات الزعرور. أظهرت الدراسات أن شاي الزعرور يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

طريقة التحضير:
اغلي كوبًا من الماء ثم أضيفي ملعقة صغيرة من توت الزعرور المجفف. اتركيه يغلي لمدة 10 دقائق ثم صفيه. يمكنك تحلية شاي الزعرور بالعسل أو السكر حسب الرغبة.

شاي النعناع
هو مشروب مصنوع من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة. أظهرت الدراسات أن شاي النعناع يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

طريقة التحضير:
اغلي كوبًا من الماء ثم أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة. اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ثم صفيه. يمكنك تحلية شاي النعناع بالعسل أو السكر حسب الرغبة.

عصير الرمان
مشروب غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

عصير البنجر
مشروب غني بالنترات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن عصير البنجر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.