رجيم الديتوكس لحرق الدهون في 3 ايام و 5 مكونات فقط
تناولت الكثير من الاطعمة وتريدين التخلص من الدهون والسموم في جسمك بأسرع وقت ممكن؟ إليك من موقع أطيب طبخة في ما يلي ديتوكس دايت الـ 3 ايام فقط لنتائج سريعة ومضمونة ومن دون مشروب الديتوكس الأخضر.
هذا الديتوكس عبارة عن 5 أطعمة فقط عليك تناولها وتكريرها يومياً لمدة 3 ايام. هذه هي اللائحة:
توت أزرق للطاقة ومضادات الاكسدة , لبن يوناني خالٍ من الدسم والسكريات , سبانخ للفيتامين A والالياف , بصل احمر للمحافظة على صحة البشرة , لوز للدهون الصحية والبروتين.
الفطور: سموثي السبانخ والتوت
المكونات : كوب من السبانخ, نصف كوب من اللبن اليوناني , كوب من التوت الازرق , كوب ونصف من الماء .
ضعي المكونات كلها في الخلاط الكهربائي مع الثلج ثم اشربي هذا السموثي للفطور.
الغداء: طبق من الفاكهة واللبن
المكونات : كوب من اللبن اليوناني , كوب من التوت الازرق , ربع كوب من اللوز .
ضعي اللبن في وعاء عميق ثم اضيفي التوت واللوز وتناوليه للغداء. إن كنت لا تزالين جائعة بعد تناول هذا الوعاء حضري سلطة من السبانخ وتناوليها مع الخل.
العشاء: سلطة السبانخ والتوت
المكونات : 3 اكواب من السبانخ الطازجة , كوب من التوت الازرق , ربع كوب من اللوز , نصف كوب من البصل الاحمر المقطع , ملعقة كبيرة من الخل
أخلطي المكونات معاً جيداً لتشكيل طبق لذيذ من السلطة ثم تناوليه للعشاء.
كرري هذا الديتوكس نفسه لـ 3 ايام والمسي الفرق واخبرينا رأيك.
المصدر : اطيب طبخة
