ريجيم

تناولي هذه الأطعمة على العشاء و لا تقلقي على وزنك !

لابد أنك تشعر بالجوع في ساعات متأخرة من الليل، لكن هاجس السمنة الزائدة، والنوم غير المريح بعد العشاء سببان يجعلانك…
أكمل القراءة »
هل تساعد البطاطا على إنقاص الوزن ؟ دراسة تنسف ما سبق

نسفت دراسة حديثة الأفكار التي تربط بين البطاط وزيادة الوزن في السابق، فقد كشفت أن الخضار المفضل عند الكثير يمكن…
أكمل القراءة »
أنواع من الخبز الصحي تساعد في الحمية و خفض الوزن

من المهم عند اتباع حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن، الانتباه إلى كمية الطعام التي يتم تناولها بالإضافة إلى نوعية هذا…
أكمل القراءة »
تخلص من دهون البطن في أسبوع بهذه الطريقة !

أكدت دراسة جديدة أن العلاج الهندي التقليدي “الأيورافيدا” يساعد في إذابة الدهون العنيدة في البطن، وبالتالي فقدان الوزن خلال أسبوع…
أكمل القراءة »
اكتشفي العلاقة بين المشمش المجفف و الريجيم

يعتبر المشمش المجفف من أهم خيارات المقبل على الريجيم، فهو يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، ويساهم في نفس الوقت في…
أكمل القراءة »
دراسة كندية تكشف مفاجأة مدوية عن حمية الدهون

وجد بحثٌ كنديّ أن النظامَ الغذائي عالي الدهون قد يحدث تغييرات في نخاع العظام، الأمر الذي يزيد احتمال التعرض السمنة…
أكمل القراءة »
إيلون ماسك يكشف عن 3 أشياء ساعدته على خسارة 13 كيلو من وزنه

احتل رئيس تويتر الجديد إيلون ماسك عناوين الأخبار مرة أخرى، لكن لسبب مختلف هذه المرة، حيث كشف أنه فقد ما…
أكمل القراءة »
علامات تشير إلى قرب إصابتك باضطراب الإفراط في الأكل

الإفراط في تناول وجبة طعام من حين لآخر، هو أمر طبيعي، فقد يضعف المرء أمام أكلة يحبها أو طعام يتناوله…
أكمل القراءة »
خبراء يكشفون أفضل شاي للتخلص من دهون البطن

يعتمد فقدان الوزن والدهون على مجموعة من العوامل، لكن الخبراء ينصحون ببعض الأطعمة والمشروبات التي تسهّل عليك المهمة قليلا. وقال…
أكمل القراءة »
جدول وجبات الصيام المتقطع و المسموح و الممنوع من الأطعمة

بالتأكيد أنت على دراية بنظام الصيام المتقطع فهو أحد الأنظمة الحديثة التي أثبتت فعاليتها وفوائدها في التخسيس وخسارة الوزن، ولكن…
أكمل القراءة »
ما هو سبب الشعور بالجوع ليلاً ؟

كشفت خبيرة التغذية الأوكرانية الدكتورة سفيتلانا فوس عن سبب شعور الكثير من الناس بالجوع مساء أو ليلاً. حيث أرجعت السبب،…
أكمل القراءة »
مناسبة للريجيم .. طريقة تحضير كيك كيتو بدقيق اللوز

بطريقة عمل سهلة وبمكونات بسيطة، جربي وصفة كيك كيتو بدقيق اللوز، وقدميها باردة. المقادير: – سكر أسمر : كوب –…
أكمل القراءة »
طريقة تجفيف الفواكه بالفرن

تبدو الفواكه المجففة جذابة للغاية عندما تراها في الأسواق والمتاجر، وهي تشكِّل إضافة لذيذة لأطباق الصباح والمساء والحبوب والكيك واللبن…
أكمل القراءة »
أفضل 10 فواكة يمكن اعتمادها خلال الريجيم

يتطلب فقدان الوزن اتباع الفرد لنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى زيادة الأنشطة البدنية التي تعتبر ركناً أساسياً…
أكمل القراءة »
لإنقاص الوزن .. تجنب هذه الأطعمة على وجبة الإفطار

تعد خسارة الوزن الزائد من الأشياء التي يطمح البعض لتحقيقها، وأحيانا ينجح المرء في ذلك، والبعض الآخر يفشل لأسباب متعددة،…
أكمل القراءة »
لماذا يزداد الوزن بسرعة بعد سن الأربعين ؟

أعلنت الدكتورة يكاتيرينا كازاتشكوفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الكثيرين بعد سن الأربعين يبدأ وزنهم بالنمو، بسبب عاملين. فكيف يمكن مقاومة…
أكمل القراءة »
هذه الأنواع من الأطعمة تحرق دهون البطن

يعد دمج الألياف العادية والحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي اليومي، هو أفضل الطرق لخسارة الوزن وتقليل…
أكمل القراءة »
” لن تحرم نفسك من الحلويات ” .. 5 طرق سحرية لفقدان الوزن

يعتبر تناول حصة من الحلوى عادة يومية عند الكثير من الناس، ولكن إذا كنت من عشاق هذه الحلويات الشهية يجب…
أكمل القراءة »
كيف تتخلص من دهون البطن عن طريق وجبة الفطور ؟

يسعى الكثير للحصول على قوام ممشوق وببطن مسطح ومن هنا تبدأ رحلة البحث عن نظام غذائي صحي ولذيذ وفي الوقت…
أكمل القراءة »
حرق الدهون بالمنشفة: تقنية يابانية غريبة لخسارة الوزن

المرأة اليابانية هي الأكثر رشاقة في العالم! فبالإضافة الى النظام الغذائي الصحي الذي تعتمده اليابانيات، هناك بعض الأسرار التي تتوارثها…
أكمل القراءة »

الصفحة السابقة الصفحة التالية