شرب الماء قد يكون خطراً على الصحة في هذه الأوقات

يعد شرب الماء مفيد للصحة وللبشرة، لذا يجب ألّا نتغافل عن شرب ما لا يقل عن ليترين يومياً.

لكن هناك أوقات غير مناسبة لشرب الماء وتسبب أمراضاً انتي بغنى عنها، تعرّفي عليها:

– على الريق

يعتاد كثير من الأشخاص على شرب الماء البارد فور الاستيقاظ في موسم الصيف للتخلص من الشعور بالحرارة، وفي شهر رمضان يفطر بعض الأشخاص على الماء البارد بعد الصيام.

هذه العادة خاطئة وتؤدي للعديد من الأضرار في الجسم، حيث أن الماء البارد يؤدي إلى الآتي:

تقلصات في المعدة.
إعاقة عملية الهضم بصورة طبيعية.
اختلال في امتصاص الطعام.
التهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي، وخاصةً لدى الأطفال.
لذلك ينصح باستبداله بالماء المعتدل أو يمكن شرب الماء البارد قليلًا، لكن ليس على معدة خاوية.

– عندما تكون معدتك ممتلئة بالماء

عندما تتخطي الكمية المسموح بها وتشربي بعد أن تكون معدتك قد امتلأت بالماء. فهذا غير مفيد بل قد يسبب نقص بالأملاح في جسمك وهبوطه إلى معدل غير طبيعي. فتتدنى نسبة الصوديوم في الجسم مما يؤدي إلى صداع وغثيان شديد.

– عندما يصبح لون البول شفافاً

لون البول علامة جيدة على الاكتفاء بشرب الماء. وفي حال كان لون البول شفافاً. فهذا يعني أنك لست بحاجة إلى شرب المزيد من المياه.

– عدم الشرب بعد تناول وجبة دسمة و كبيرة

لأن هذا سيشعرك بالإنتفاخ الشديد وعدم القدرة على التحرك. وهذا أمر مزعج بالنسبة للكثيرين. انتظري بعض الوقت لتشربي الماء واكتفي بكوب واحد من الماء.

– قبل النوم

يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب الماء قبل النوم، وهو أمر مفيد للصحة، لكنه قد يسبب اضطرابات في النوم و الاستيقاظ بشكل متكرر للتبول.

يشكل هذا أمر مزعج لدى الأشخاص الذين يستغرقون في النوم بصعوبة، إذ أن قيامهم في منتصف الليل لدخول الحمام سيعرضهم للأرق وعدم إنتظام النوم.

كما أنه لا يستحب شرب الماء قبل النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من المثانة النشطة أو التبول اللاإرادي والتهاب البروستاتا، وكذلك المرأة الحامل التي تشعر بثقل في المثانة نتيجة ضغط الجنين في منطقة الحوض.

يفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي 30 دقيقة ليكون هناك فرصة لدخول الحمّام قبل النوم.