معجنات
طريقة تحضير ساندويش التونة بالخس والمايونيز
ساندويش التونة بالخس والمايونيز … تتميز التونة بفوائدها العالية على صحة الجسم حيث أنها مصدر جيد للأوميغا والبروتينات المختلفة، وتحضر بطرق عدة مثل التونة بالساندويش أو مع المعكرونة والذرة وغيرها من الوصفات السهلة والسريعة والخفيفة على المعدة
المقادير
– الزبدة : ملعقة صغيرة
– التونا : علبة (مصفاة من الماء)
– الذرة : نصف كوب
– زيتون أسود : ربع كوب (مقطع)
– خس : حسب الرغبة
– المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– خبز التوست : 8 شرائح
– جبن الشيدر : 4 شرائح
– التونا : علبة (مصفاة من الماء)
– الذرة : نصف كوب
– زيتون أسود : ربع كوب (مقطع)
– خس : حسب الرغبة
– المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– خبز التوست : 8 شرائح
– جبن الشيدر : 4 شرائح
طريقة التحضير
- ضعي التونة مع الذرة، والمايونيز، والزيتون في طبق.
- تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود واخلطي المكونات جيداً.
- وزعي المزيج على 4 شرائح توست، ووزعي الخس ثم الجبن الشرائح.
- سخني الزبدة في مقلاة على النار، وحمصي الساندويشات على الوجهين، أو في الشواية، وقطعيها من النصف وقدميها ساخنة.