فوائد الجوافة، تعزز صحة الغدة الدرقية وتخفض الكوليسترول وتقوي المناعة
فوائد الجوافة، الجوافة من فاكهة الشتاء الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وهي من الفاكهة الموسمية المهمة للصحة.
وفوائد الجوافة، عديدة لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين سي وهو أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الجوافة من الفاكهة الموسمية التي تنتشر في الأسواق في فصل الشتاء وهي بديل جيد البرتقال لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.
القيمة الغذائية الموجودة في الجوافة
وأضافت منى، أن الجوافة لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين سي ونسبة عالية من الألياف والبروتينات، وهى مهمة لصحة الكبار والصغار.
فوائد الجوافة، فيتو
فوائد الجوافة
وتابعت،أن من فوائد الجوافة:
تحسن من صحة الغدة الدرقية.
تعزز من صحة العينين وتقوية النظر.
تساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
تساعد في الوقاية من السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الخلايا السرطانية.
الجوافة مهمة لصحة الجلد وتعزيز جمال البشرة لأن المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الموجودة في الجوافة يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، وعلاج حب الشباب.
الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، لأنها تخفض ضغط الدم، والكوليسترول السيئ وتعمل على زيادة الكوليسترول الجيد، مما يجعلها من أفضل الفواكه لكبار السن.
تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.
مهمة في عمليات إنقاص الوزن لأن الجوافة مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة لمن يريدون فقدان الوزن.
تقوى العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
تساعد في نمو وتقوية العضلات لاحتوائها على البوتاسيوم.
تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
مهمة لصحة الحوامل حيث تساعد في تغذية الجنين وتحمى من تشوهات الأجنة.
تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تساعد الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
تقوى المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
تساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
تعزز من صحة الجهاز الهضمي لأنها تنظم عملية الهضم وتعالج عسر الهضم وتمنع الإمساك وتنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.
