فوائد النعناع، لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي
فوائد النعناع، قد تتمثل للبعض في أنه مشروب مفيد لعلاج المغص، للكبار والصغار، في حين أن فوائد النعناع تمتد لأكثر من ذلك بكثير، لتشمل مختلف أجهزة الجسم، وكذلك البشرة.
فوائد النعناع للجسم عديدة ومذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
للجهاز الهضمي:
تحسين الهضم: يساعد النعناع على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يحسن عملية الهضم ويُقلّل من عسر الهضم والانتفاخ.
تخفيف الغثيان: يساعد النعناع على تخفيف الغثيان والقيء، خاصةً أثناء السفر.
تهدئة المعدة: يساعد النعناع على تهدئة المعدة المُتهيجة وعلاج آلام المعدة والتشنجات.
للجهاز التنفسي:
تخفيف احتقان الأنف: يُساعد النعناع على تخفيف احتقان الأنف وفتح مجرى التنفس، وذلك لاحتوائه على المنثول.
تخفيف السعال: يُساعد النعناع على تخفيف السعال وطرد البلغم.
علاج نزلات البرد: يُساعد النعناع على تقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
لصحة الفم:
منع تسوس الأسنان: يُساعد النعناع على منع تسوس الأسنان ومحاربة البكتيريا المُسببة له.
تبييض الأسنان: يُساعد النعناع على تبييض الأسنان وإزالة البقع.
منع رائحة الفم الكريهة: يُساعد النعناع على منع رائحة الفم الكريهة ومنع تراكم البلاك.
تحسين التركيز: يُساعد النعناع على تحسين التركيز والذاكرة.
تقليل التوتر: يُساعد النعناع على تقليل التوتر والقلق.
تحسين المزاج: يُساعد النعناع على تحسين المزاج والشعور بالراحة.
فوائد النعناع للبشرة:
نظرًا لخصائص النعناع المضادة للالتهابات، المضادة للبكتيريا، ومضادة للأكسدة، فهو يقدم العديد من الفوائد للبشرة، منها:
علاج حب الشباب:
خصائص النعناع المضادة للبكتيريا تقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
خصائصه المضادة للالتهابات تقلل من الاحمرار والتورم.
حمض الساليسيليك الموجود في النعناع يساعد على تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة.
تقليل إفراز الدهون:
خصائص النعناع القابضة تساعد على تنظيم إفراز الدهون في البشرة الدهنية.
يمنح البشرة مظهرًا أكثر صحة ولمعانًا.
ترطيب البشرة:
خصائص النعناع المهدئة تساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
يمنح البشرة شعورًا بالانتعاش والراحة.
توحيد لون البشرة:
خصائص النعناع المضادة للأكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب البقع الداكنة.
يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
تقليل حكة البشرة:
خصائص النعناع المهدئة تساعد على تخفيف الحكة والتهيج.
يمنح البشرة شعورًا بالراحة.
تأخير ظهور علامات الشيخوخة:
خصائص النعناع المضادة للأكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يساعد على تحسين مرونة البشرة والحفاظ على شبابها.
علاج الهالات السوداء:
خصائص النعناع المهدئة تساعد على تقليل الاحتقان تحت العينين.
خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تقليل الهالات السوداء.
تنظيف البشرة:
خصائص النعناع المضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب.
يزيل خلايا الجلد الميتة ويفتح المسام.
علاج لدغات الحشرات:
خصائص النعناع المهدئة تساعد على تخفيف الحكة والألم من لدغات الحشرات.
خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم والاحمرار.
إزالة الرؤوس السوداء:
خصائص النعناع القابضة تساعد على تنظيف المسام وإزالة الرؤوس السوداء.
يمنح البشرة مظهرًا أكثر نعومة ونقاء.
طرق استخدام النعناع للبشرة:
غسول الوجه: اغلي أوراق النعناع في الماء، ثم اتركيه ليبرد واستخدميه كغسول للوجه.
ماسك الوجه: اهرسي أوراق النعناع مع العسل أو الزبادي، ثم ادهني المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله.
تونر الوجه: اغلي أوراق النعناع في الماء، ثم اتركيه ليبرد واستخدميه كتونر للوجه.
بخار الوجه: اغلي أوراق النعناع في الماء، ثم استنشقي البخار لمدة 10-15 دقيقة.
