كيف تخسر وزنك الزائد بعد العيد؟

كثيرة هي النصائح والحميات العشوائية التي تتداول بعد فترة الأعياد، ولكن عليك ان تعرف ان كل هذه الحميات من دايت شوربة الملفوف الى دايت الأرز واللبن الى دايت البروتين العالي أو دايت دون غلوتين – تعمل على خسارة الماء في الجسم و استعادة الكيلوغرامات سريعاً بعد وجبة عادية.
أيها الأفضل؟
تتمتع أمعاؤنا بساعة خاصة إن صح التعبير، تسير بأوقات محددة. لكي نعيد تنظيمها بعد فترة الأعياد يجب اتباع قاعدة ذهبية: تناول ثلاث وجبات أساسية في مواعيد ثابتة يتخلّلها 2 سناك ضمن دايت معتمد على نظام صحي ووحدات حرارية أقل.

بالمقابل، يجب أن نتناول الطعام على مهل، ونمضغ الطعام جيدا”. لأن بلع الطعام بسرعة يسبب النفخة وعسر الهضم.