مغلي الزعتر..فوائده الصحية وطرق تحضيره

يُعد مغلي الزعتر مشروبًا تقليديًا غنيًا بالفوائد الصحية، حيث يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفطريات.

فوائد مغلي الزعتر:

يدعم صحة الجهاز الهضمي: يساعد مغلي الزعتر في تخفيف عسر الهضم، وانتفاخ البطن، والتهاب القولون، والإمساك.

يعزز صحة الجهاز المناعي: يُساعد الزعتر على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض والعدوى.

يخفف من أعراض السعال ونزلات البرد: يُعد مغلي الزعتر علاجًا منزليًا فعالًا للسعال ونزلات البرد، حيث يساعد على طرد البلغم وتخفيف احتقان الحلق.

يُحسّن صحة الفم والأسنان: يُستخدم مغلي الزعتر كغسول للفم لمكافحة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ولتخفيف التهابات اللثة.

يُقلل من آلام الدورة الشهرية: يُساعد مغلي الزعتر على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها.

يُحسّن صحة البشرة: يُستخدم مغلي الزعتر كغسول للوجه لعلاج حب الشباب والتهابات الجلد.

يُساعد على الاسترخاء والنوم: يُمكن أن يُساعد مغلي الزعتر على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

طريقة تحضير مغلي الزعتر:

المكونات:

ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر المجفف.

كوب من الماء.

الطريقة:

اغسل أوراق الزعتر المجفف.

ضع الماء في وعاء على نار متوسطة.

أضف أوراق الزعتر إلى الماء.

غطّي الوعاء واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

صفي مغلي الزعتر واشربه دافئًا.

ملاحظات:

يُمكن إضافة العسل أو الليمون إلى مغلي الزعتر لتحسين المذاق.

يُمكن شرب مغلي الزعتر 2-3 مرات في اليوم.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول مغلي الزعتر.

بالإضافة إلى فوائده الصحية، يُعد مغلي الزعتر مشروبًا منعشًا ولذيذًا يُمكن الاستمتاع به في أي وقت.