7 أسباب للإحساس بالغثيان بعد الإفطار في رمضان

على الرغم من التحذيرات السنوية، يتم إدخال مئات أو آلاف الأشخاص إلى غرف الطوارئ في رمضان بسبب الإفراط في تناول الطعام كل عام في مختلف دول العالم.

على سبيل المثال، يعالج مستشفى برجيل بإمارة أبوظبي في الإمارات العربية المتحدة ما لا يقل عن 50 مريضاً يومياً من التهاب المعدة والأمعاء والقيء وآلام المعدة الحادة والتهاب المعدة الحاد والإسهال بعد الإفطار من الصيام.

إذ يعاني الكثير من الناس من الألم والشعور بالغثيان بعد الإفطار في رمضان، وهو العرض الذي له العديد من الأسباب، نستعرضها في هذا التقرير.

الغثيان هو أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث بسبب العديد من الأسباب الكامنة، ولكن إذا حدث على وجه التحديد بعد تناول الطعام، فمن المحتمل أن يكون بسبب مشاكل محددة تصيب الجهاز الهضمي.

وتشمل الأسباب المحتملة الشائعة ما يلي بحسب موقع “بريفنشن” (Prevention) للصحة والمعلومات الطبية:

1- الارتجاع الحمضي والارتجاع المعدي المريئي

يحدث الارتجاع الحمضي عندما تتدفق أحماض المعدة إلى المريء والحلق، غالباً بعد تناول الطعام بإفراط، أو بسبب نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص الذي يشعر بالجوع مثل الصائم في رمضان.

ومن المتوقع حدوث نوبة عرضية، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والزيوت. لذلك ينصح خبراء التغذية والصحة العامة الصائمين بالامتناع عن الطعام الدسم والحريف عند الإفطار لحماية المعدة.

ولكن إذا كنت تعاني من الأعراض بانتظام، فقد تصاب بما يُعرف باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، والذي يمكن أن يأتي أيضاً مع شعور بالغثيان والانتفاخ.

2- القلق والتوتر في رمضان

يمكن أن يؤدي القلق أو الاكتئاب أو الإجهاد الشديد أيضاً إلى فقدان الشهية والغثيان بعد تناول الطعام. وذلك قد يتكرر أحياناً في نهار رمضان بسبب طول ساعات الصيام والامتناع عن الشرب والأكل.

كذلك قد تتعرض بعض ربات المنزل عند الشعور بالإجهاد والضغط العصبي عند ترتيب العزائم الكبيرة واستضافة الكثير من الأشخاص للتوتر والقلق قبل تناول الطعام، ما يجعلهن عرضة للشعور بالغثيان عند الإفطار.

لكل شخص ردود فعل جسدية مختلفة تجاه دخول الجسم في وضع، وتظهر الأبحاث أن التوتر والقلق لهما تأثير مباشر على حركات القولون وكيفية تفاعل الهرمون مع الجهاز الهضمي. ومن الأعراض الأخرى التي قد تتزامن مع هذا النوع من اضطراب المعدة التعب وآلام العضلات والأرق.

ولا يمكن التخفيف من حدتها أو علاجها إلا بالاسترخاء والتنفس العميق والابتعاد عن مسببات القلق، خاصة في وقت الصيام والإجهاد البدني.

3- التهاب المعدة بسبب نوعية الطعام

يُعد التهاب المعدة من الأسباب الأساسية التي تؤدي لحدوث الشعور بالغثيان وحتى القيء بعد تناول الطعام، خاصة عند الصيام لساعات طويلة خلال اليوم والبدء في تناول فطور ثقيل فجأة.

قد يأتي أيضاً مع ألم في البطن وغثيان وإحساس بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن بعد تناول الطعام، مهما كانت الكمية صغيرة أو كبيرة.

في حالة حدوث القيء لأكثر من 24 ساعة أو ظهور علامات الجفاف أو الإصابة بمرض خطير مثل ارتفاع درجة الحرارة، يجب استشارة الطبيب على الفور، والاعتماد على نظام غذائي محدد من الشوربة والوجبات الخفيفة الآمنة لالتهاب المعدة.

4- القرحة والعدوى الفيروسية

القرحة عبارة عن جروح مفتوحة تظهر على البطانة الداخلية للمعدة، ويمكن أن تسبب الغثيان وحرقة المعدة وآلام المعدة والانتفاخ وعدم تحمل الأطعمة الدهنية، وفقاً لموقع “مايو كلينك” للصحة والطب.

كذلك إذا كنت قد أصبت من قبل بخلل في المعدة وتكافح من أجل الحفاظ على أي طعام في معدتك بعد تناول الطعام عند الإفطار في رمضان، فقد تعاني من الغثيان بعد تناول الوجبة. يُعرف هذا عادةً باسم إنفلونزا المعدة وغالباً ما يأتي أيضاً مع الإسهال والتشنج والحمى، وفقاً للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK).

5- الإفراط في تناول الأكل

من الأسباب الأساسية للشعور بضيق التنفس والغثيان بعد الإفطار من الصوم في رمضان، هو فرط استهلاك الطعام والشراب في فترة قصير من الوقت.

إذ تكون معدة الإنسان بعد الصيام لساعات طويلة فارغة وحساسة للمكونات، وقد تصاب بالصدمة والارتباك عند مفاجأتها بالكثير من المكونات دفعة واحدة. خاصة إذا تباينت بين السكريات والموالح والمشروبات الغازية وغيرها.

في المقابل، يجب على الناس أن يفطروا ببضع تمرات وكوب من الماء فحسب، وأن يأكلوا وجبتهم الرئيسية بعد صلاة المغرب، أو عموماً بعد الإفطار بوقت مناسب من الوقت يتراوح حتى ساعة كاملة. إذ عندما يحين وقت الإفطار بعد 13 إلى 14 ساعة من الصيام أو أكثر، يجب أن يكون الشخص لطيفاً على معدته وتدريجياً.

وتُعد إحدى العادات الجيدة هي التخطيط مسبقاً للطعام الذي يتم استهلاكه عند الإفطار. وهذا من شأنه أن يمنع الرغبة في الإفراط في تناول الطعام عند رؤية الوجبات المختلفة بعد الإفطار.

يقول الدكتور رافي أرورا، أخصائي الطب الباطني والسكري في مستشفى NMC بأبوظبي، إنه في كل شهر رمضان، شهد ارتفاعاً في عدد المرضى الذين يعانون من مشاكل في البطن.

صحيح أنه في بعض الأحيان يكون بسبب الصيام المطول الذي قد يسبب الحموضة وعدم الراحة في البطن والتهاب المعدة. ومع ذلك، غالباً ما يكون ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار بعد الصيام طوال اليوم، وفقاً للطبيب المتخصص.

6- المعاناة من المرارة

المرارة عبارة عن عضو يقع في الجانب الأيمن العلوي من البطن يساعد الجسم على هضم الدهون. يمكن أن تؤثر حصوات المرارة وأمراض المرارة الأخرى على قدرة هذه المهمة بالجسم، ما يسبب شعوراً بالغثيان، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالدهون بعد ساعات من الصيام.

وبحسب موقع “هيلث لاين” (Healthline) للمعلومات الطبية، إذا كان لديك حصوة في المرارة، فقد تشعر أيضاً بالألم؛ حيث تنتقل حصوة المرارة إلى القناة الصفراوية. ويميل الألم إلى الزيادة لمدة ساعتين بعد تناول وجبة، ولكن قد يحدث أيضاً في أوقات أخرى. يمكن أن يصاحب الغثيان والقيء ألم في البطن.

التهاب المرارة كذلك هو عدوى تصيب المرارة وتحدث عندما تلتهب المرارة. مسبباً أعراضاً مثل الغثيان والقيء، إلى جانب آلام البطن والحمى والقشعريرة واليرقان (اصفرار العينين والجلد) وغيرها.

7- متلازمة القولون العصبي (IBS)

القولون العصبي هو اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي ينطوي على اضطرابات في عادات الأمعاء وآلام في البطن، خاصة عند تناول الطعام، وهو ما يفاقم الأعراض عند استهلاك الطعام الدسم أو الكميات الكبيرة في وقت قصير مثلما يحدث عادة في رمضان بعد الإفطار.

ويمكن أن تشمل الأعراض آلام البطن والإسهال والإمساك والغثيان. وفقاً لمراجعة أبحاث عديدة، فإن تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يساعدان في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي عند الإفطار.