طريقة تحضير فيليه سمكة حرة بطريقة رائعة (فيديو)

يعد السمك من اللحوم البحريّة التي تحتوي على الفائدة العظيمة التي لا تعد ولا تحصى، حيث إنه يحتوي على الأوميغا 3 بنسبة عالية، بالإضافة إلى مادّة الكولاجين، والفيتاميانت والزنك والمنجنيز وهذه المعادن تتواجد في جميع أنواع الأسماك دون أنواع اللحوم الأخرى، إلى جانب أنّ السمك لا يحتوي على الدهون، فهو من اللحوم البيضاء التي يُنصح بتناولها كل أسبوع مرتين لإعطاء الجسم حاجته من هذه المعادن.

الوصفة بالفيديو التالي :