إياكِ و رميها .. لقشور البطاطا فوائد لا تقدر بثمن

البطاطا من أكثر الخضراوات تناولاً في العالم، لكن جميعنا نرمي القشور ظناً أنها غير مفيدة.

لكن بعد قراءتك هذا المقال لن ترمي قشور البطاطا أبدا بعد اليوم لهذه الأسباب:

– قشور البطاطا من أهم مصادر الألياف المفيدة لعملية الهضم، لذا طهي البطاطا بقشرها وتناولها أمر هام لصحة الجهاز الهضمي.

– تساعد على حماية الجسم من الإمساك.

– تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يحسن من حرق الدهون بالجسم وخسارة الوزن الزائد.

– تساعد على بناء العضلات بسبب كونها غنية بالبروتين وفيتامين ب المركب.

– تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحفيز عمله بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

– تحمي الأسنان من التسوس حيث يمكن تنظيف الأسنان بها.

– تحمي من البكتيريا الضارة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.