تناولوا حفنة من الزبيب يومياً و راقبوا تأثيره الخيالي على الصحة

الزبيب غني بالعديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والبوليفينول والعديد من الألياف الغذائية الأخرى.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية للزبيب:

1- يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تعزّز وظيفة القلب والأوعية الدموية.

2- يتميز الزبيب بخصائص مضادة للميكروبات تحسّن صحة الفم.

3- يحتوي الزبيب على البريبايوتكس التي تعزّز صحة الأمعاء. كما أنه يوفّر الألياف الصحية للأمعاء. حيث يحتوي كل نصف كوب من الزبيب على 2 غ من الألياف التي تدعم صحة الأمعاء والقلب.

4- يساعد تناول الزبيب على المدى الطويل في التحكم بنسبة السكر في الدم وخفض ضغط الدم.

5- يعتبر الزبيب طريقة رائعة للحصول على المزيد من البوتاسيوم. ومعروف أن البوتاسيوم مهم للعضلات وتنظيم ضربات القلب وتوازن السوائل في الجسم.