طرق بسيطة للتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص ويجب الانتباه إلى أعراض التهاب الجيوب الأنفية والعديد من التهابات الجيوب الأنفية تتحسن بشكل مستقل، ولكن بعض الحالات البكتيرية قد تتطلب المضادات الحيوية.

كم من الوقت يستغرق اختفاء عدوى الجيوب الأنفية؟

يمكن أن يكون التهاب الجيوب الأنفية حادًّا أو تحت الحاد أو مزمنًا طبقًا للمدة التي تستمر بها الأعراض.

ويستمر التهاب الجيوب الأنفية الحاد عادةً أقل من 4 أسابيع، ويستمر التهاب الجيوب الأنفية تحت الحاد من 4 إلى 12 أسبوعًا، ويمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر

ما هي أسرع طريقة للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية؟

تحدث معظم التهابات الجيوب الأنفية بسبب عدوى فيروسية أو مهيجة محمولة بالهواء وعادةً ما تتحسن من تلقاء نفسها.

ومع ذلك، يمكن أن تتحسن التهابات الجيوب الأنفية البكتيرية مع دورة العلاج بالمضادات الحيوية، سوف تبدأ في الشعور بالتحسن خلال 3-4 أيام.

شرب الكثير من الماء
الترطيب الكافي ضروري لصحة جيدة بشكل عام، شرب الكثير من السوائل يسمح للجسم بمحاربة العدوى بشكل صحيح ويساعد على التعافي.

في حالة التهاب الجيوب الأنفية، يساعد الترطيب الكافي في الحفاظ على قوة الجلد والأغشية المخاطية داخل الجيوب الأنفية، مما قد يساعد في تقليل التهيج والمخاط الرقيق ومنع المزيد من العدوى.

الراحة
معظم حالات عدوى الجيوب الأنفية تشفى بشكل مستقل خلال 2-3 أسابيع، خلال هذا الوقت من المهم إعطاء الجسم فرصة كافية لمحاربة العدوى، تجنب المجهود والراحة حيثما أمكن ذلك قد يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء.

استخدم وعاء لري الأنف
الري الأنفي هو عملية تستخدم غالبًا لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، وتشير الأبحاث إلى أن استخدام وعاء نيتي مع محلول ملحي يمكن أن يزيل بعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
اتبع الإرشادات المرفقة مع وعاء neti الخاص بك وفيما يلي توجيهات عامة:

املأ الوعاء بالمحلول الملحي.
قم بإمالة رأسك فوق الحوض بزاوية 45 درجة.
أدخل فوهة الوعاء في فتحة الأنف العلوية، صب المحلول الملحي بعناية.
كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.

احرصي على تعقيم وعاء نيتي الخاص بك بعد كل استخدام، واستخدمي الماء المقطر فقط، وقد تحتوي المياه القادمة من الحوض مباشرةً على ملوثات مثل البكتيريا أو الطفيليات مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتك.

حافظ على ترطيب الجيوب الأنفية
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط، فيما يلي بعض النصائح للجيوب الأنفية الرطبة:

في الليل، نم مع جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك للمساعدة في تخفيف انسداد الأنف أثناء الليل.

أثناء النهار وقبل النوم، استخدمي بخاخات الأنف الطبيعية ذات المحلول الملحي.

خذ حمامًا ساخنًا، أو استخدم أوعية البخار للمساعدة في تخفيف الاحتقان والتورم.

تناول الأطعمة ذات الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا
إن إضافة الأطعمة الطبيعية المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والعسل إلى وجباتك قد يساعد على تعزيز عمليات مكافحة العدوى في الجسم.

تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل التورم الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية، وتشمل هذه التوت والخضروات الورقية الخضراء والأسماك الزيتية.

تخفيف آلام الوجه بالكمادات الدافئة
قد يساعد استخدام الكمادات الدافئة في تخفيف الألم العام الناتج عن احتقان الجيوب الأنفية.

لن يعالج هذا العدوى بحد ذاتها، ولكن وضع منشفة دافئة ورطبة حول الأنف والخدين والعينين يمكن أن يساعد على تعزيز تصريف إفرازات الأنف، مما يوفر الراحة من الأعراض.

استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
إذا لم تجد راحة من العلاجات المنزلية، فاطلب من الصيدلي أن يوصي بعلاج بدون وصفة طبية.

مزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية، مثل السودوإيفيدرين، وقد تخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وهذا يساعد على تقليل الالتهاب والتورم، وقد يحسن تدفق الصرف من الجيوب الأنفية.

قبل تناول السودوإيفيدرين، وتوجد مجموعة من أدوية البرد والجيوب الأنفية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك هذه الأدوية ليست مناسبة للأطفال، ويجب على الأشخاص تناول مزيلات الاحتقان فقط على النحو الموصى به صراحةً.

تشمل أدوية OTC الأخرى لإدارة آلام الجيوب الأنفية المعممة ما يلي:

أسبرين
إسيتامينوفين
إيبوبروفين

إذا تسبب رد الفعل التحسسي في احتقان الأنف، فقد تساعد مضادات الهيستامين في منع الالتهاب.

طلب المساعدة لعلاج عدوى الجيوب الأنفية
استشر طبيبك إذا كنت أنت أو أي شخص آخر لديه:

درجة حرارة ثابتة أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)

الأعراض التي استمرت لأكثر من 10 أيام

الأعراض التي تزداد سوءًا

الأعراض التي لا يتم تخفيفها عن طريق الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

العديد من التهابات الجيوب الأنفية خلال العام الماضي

إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية لمدة ثمانية أسابيع أو أكثر أو كنت تعاني من أكثر من أربع حالات من التهابات الجيوب الأنفية سنويًا، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن، والأسباب الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن هي:

الحساسية

نمو الأنف

التهابات الجهاز التنفسي