لها مفعول السحر .. أطعمة خارقة لتدفئة الجسم في فصل الشتاء

نريد جميعًا معرفة كيفية المساعدة في تدفئة أجسادنا في الشتاء حتى نتمكن من العيش بشكل طبيعي بدلاً من البقاء في المنزل.

من أهم الطرق للمساعدة في تدفئة جسمك تناول الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم ويمكن أن تساعد في رفع درجة حرارة جسمك وإبقائك دافئًا ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات.

الزنجبيل الدافئ

يمكن أن يجعلك شاي الزنجبيل الساخن تشعر بالدفء.

أكل الشوفان

ابدأ يومك بوجبة إفطار ساخنة من الشوفان أو أنواع أخرى من العصيدة والشوفان مصدر كبير للحبوب الكاملة والألياف ويمكن للألياف أن تحسن نسبة الكوليسترول لديك.

القهوة

من فوائد شرب القهوة الكافيين أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي مما قد يرفع درجة حرارة الجسم.

أكل اللحوم الحمراء

مثل لحم البقر والضأن ، غنية بالحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد من برودة اليدين والقدمين أو الشعور بالتعب بسهولة. توفر اللحوم أيضًا فيتامين ب 12 ، الذي يساهم في صحة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة.