هذه الفاكهة ” المعجزة ” تساعد على النوم المريح
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل في الاستمتاع بنوم هانئ ليلاً، بدايةً من إجهاد العمل ومسؤوليات الأسرة إلى الأمراض. وليس غريبًا أن الاستغراق في النوم قد يستعصي علينا في بعض الأحيان.
فقد لا تستطيع أحيانًا التحكم في العوامل التي تمنعك من النوم. ولكن يمكنك اتباع بعض العادات التي تحفز النوم بصورة أفضل.
كشف مجموعة من الخبراء أن الكيوي بما فيه من خصائص قادر على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير ما له أثر إيجابي للغاية على صحتنا الجسدية والعقلية.
وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا في الحصول على مزيد من “النوم المريح”.
وأظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية، وتوقيت، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل النوم.
وأوضح الخبراء: “تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد نومك”.
تشمل التوصيات الأخرى عدم تناول الكافيين في المساء، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مساء بل الحرص على تطبيقها في الصباح.
شكرا على هذا الرابط المفيد جدا جدا لأنه افاد الناس كلها وعرفوا دوائهم
وذهبوا الى الطبيب واعطاه الدواء وعندما اخذوا الدواء طابوا وشكروا هذا الرابط جدا جدا وانا مشكوره لهذا الرابط جدا جدا يا محمد يا رسول الله انكم مفيدون لنا الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر ومحمد نبينا
بسم الله الرحمن الرحيم. ⭐ الحمد لله رب العالمين⭐ الرحمن الرحيم ⭐ مالك يوم الدين ⭐ اياك نعبد واياك نستعين ⭐ ايدينا الصراط المستقيم ⭐ صراط الذين انعمت عليهم غير المغضوب عليهم ولا الضالين ⭐ امين صدق الله العظيم
بسم الله الرحمن الرحيم ⭐ شكرا على هذا التعب والامتنان لكم كثيرا جدا جدا الحمد لله رب العالمين الذي انزل على عبده الكتاب ولم يجعل له عوجا ولو شاء الله لم يجعل لنا علما والحمد لله والحمد لله والحمد لله اشكركم اخوتي على هذا على هذا الموضوع المفيد الجيد الشافي والحمد لله رب العالمين كل الشكر والاحترام لكم جعل الله ايامكم خيرا وسعاده واملا وانبساطه والحمد لله وعلى نعمه العقل كبروا وهللوا وحوقلوا فلا حول ولا قوه الا بالله جزاكم الله كل خير واعيد شكري لكم الجزيل ادامكم الله لنا اخوه واصدقاء لكم الف ورده اخي الكريم جزاك الله خيرا الحمد لله
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم 🤲
بسم الله الرحمن الرحيم 🤲
يا ايها الذين امنوا اصبروا وصابروا ورابطوا واتقوا الله لعلكم تفلحون🌹🥀
كل هذا الشكر والامتنان من اختكم المسلمه المؤمنه الاموره اذكرونا بدعواتكم ⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⭐🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡⭐💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛⭐💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚⭐💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙⭐💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜⭐🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎⭐🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤⭐🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️⭐❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥